ネイチャーメイド　鉄（アイアン）

２粒でほうれん草１束分の鉄分。酸素を全身に送り込み元気を維持するのに大切なミネラル。スポーツ時に、特に女性は不足しがちです。

ネイチャーメイド　鉄（アイアン）
希望小売価格:	714円(税込)
価格:	643円(税込)
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説明	鉄(アイアン)は、血液の構成物質としてカラダの各組織に酸素を運ぶほか、筋肉中に酸素を取り込んだり酵素の成分となったりと大切な働きがあります。ですから、鉄は元気なカラダを維持するために欠かせない栄養素であると言えるでしょう。　また鉄は、私たちのカラダの中でリサイクルされる性質があるため排泄されにくく、1日1mgの鉄が補給できれば良いのですが、問題は鉄の吸収率。平均して約8％前後と非常に吸収率が低いため、欠乏しやすく、栄養素の中でも鉄不足で悩む人は世界で最も多いのです。例えば、ポパイで有名なホウレン草は100g当たり2mgの鉄が含まれていますが、吸収率は約5％であるため実際に吸収される量は0.1mgにしかならないのです。そこで、鉄は少なくとも失なう量の10倍の10mgを1日に摂取する必要があります(女性の場合は12mg)。鉄は、吸収率の高い赤身の肉や魚のほか、ひじきやあさり、小松菜、豆腐、切干大根などにも多く含まれていますが、実際にはなかなか摂れていないことが多く、潜在的な鉄欠乏状態の人も多いといわれています。サプリメントも上手に利用して、鉄をきちんと確保しましょう。ネイチャーメイド・鉄（アイアン）2粒当たりの鉄含有量6mg ≒ホウレン草中１わ分 ※科学技術庁資源調査会発表『五訂日本食品標準成分表』より算出
栄養成分表示	1粒(0.4g)当たり: エネルギー1.56kcal、タンパク質0g、脂質0.011g、炭水化物0.365g、ナトリウム0.034mg、鉄3mg
原材料	乳糖、セルロース、クエン酸鉄、ショ糖脂肪酸エステル
１日の摂取目安	２粒
内容量	８０粒
販売者	大塚製薬㈱
1日の摂取基準量（18歳以上）	鉄	男１０mg、	女１２mg　妊娠、授乳中は２０mg
	（第六次改定日本人の栄養所要量より）